Serena Williams defende o “tempo para mim” e compartilha sua rotina de autocuidado para a saúde mental

Serena Williams continua a defender a importância da saúde mental, desta vez dando aos seus seguidores uma visão íntima de como é para ela um “dia dedicado ao autocuidado”. A lenda do tênis de 43 anos tem sido recentemente sincera sobre a necessidade de dar um passo para trás e recarregar as energias, e sua última publicação nas redes sociais mostra que ela está ativamente colocando essa filosofia em prática.

Em um vídeo compartilhado em seu Instagram na sexta-feira, 19 de setembro, Williams levou fãs para um dia de rejuvenescimento em Londres. “Tempo para mim está sempre no topo da minha lista ultimamente”, escreveu ela na legenda da publicação, reforçando seu compromisso com o bem-estar pessoal após a carreira no tênis.

Um vislumbre do dia de autocuidado de Serena em Londres

O vídeo começa com um convite caloroso do ícone do esporte: “Ei, passe o dia comigo em Londres. Vou começar com um tratamento corporal e facial.”

Williams então leva os espectadores à Keren Bartov, uma clínica de cuidados com a pele de alto padrão no elegante bairro de Notting Hill. A filmagem a mostra passando por um tratamento corporal relaxante seguido de um tratamento facial meticuloso. Ela não poderia estar mais feliz com os resultados, descrevendo a experiência como “meu dia de autocuidado – fiz o melhor tratamento facial da minha vida. Foi tão relaxante”.

Após os tratamentos, ela compartilhou um clipe de sua pele visivelmente radiante, observando que o tratamento facial deixou sua pele “muito uniforme”. O resultado brilhante foi um reflexo externo claro de um foco interno no bem-estar.

Conectando o autocuidado à saúde mental

Essa demonstração pública de “tempo para mim” não se resume apenas a cuidados com a pele; é uma continuação direta de uma mensagem mais vulnerável que Williams compartilhou recentemente. Em um post confessional anterior, ela se abriu sobre as pressões da vida e a importância de fazer uma pausa.

“A vida às vezes pode parecer opressora e é fácil perder de vista o que realmente importa: sua saúde mental e bem-estar”, escreveu ela. “Tirei um tempo para respirar, me reconectar comigo mesma e lembrar que não há problema algum em fazer uma pausa e se reconectar. Mesmo que seja apenas uma noite tranquila para si mesma. Qualquer coisa conta.”

Seu recente dia de autocuidado é um exemplo tangível dessa mentalidade, demonstrando que reservar um tempo para si mesmo não é uma indulgência, mas uma necessidade para clareza mental e equilíbrio.

Uma abordagem holística ao bem-estar

Para Williams, esse foco na saúde mental está intrinsecamente ligado à sua saúde física. Em uma entrevista à PEOPLE em agosto, ela revelou que tem priorizado seu bem-estar físico, usando um medicamento GLP-1 para auxiliar na perda de peso. Os resultados foram transformadores, pois ela perdeu mais de 14 quilos.

Ela enfatizou como as mudanças físicas impactaram positivamente seu estado mental. “Me sinto ótima”, disse ela à revista. “Sinto-me muito bem e saudável. Sinto-me leve física e mentalmente.” Essa abordagem holística reforça sua crença de que cuidar do corpo e da mente são dois lados da mesma moeda.

Enquanto ela continua a inspirar milhões com sua transparência, os fãs agora podem se conectar com ela em um novo formato. Ela e sua irmã, Venus Williams, lançaram um novo podcast quinzenal, Stockton Street , que estreou em 17 de setembro. Novos episódios serão lançados quinzenalmente, às quartas-feiras, na plataforma de mídia social X, oferecendo mais um canal para as irmãs Williams compartilharem seus insights e experiências.